日本脳ポジ協会,きらめきヨガ,脳ポジ,林 たかこ,はやしたかこ,ヨガ,yoga,フリーアナウンサー,話し方セミナー,タカヨガ,香川県,愛媛県,高松,松山

チャリティーヨガ ダイジェスト✨✨


チャリティーヨガ ダイジェスト✨✨

ご住職がいろんなお話をしてくれます。

ヨガ✨✨ほんの一部ですが

ご覧下さい✨✨

お盆が始まります✨✨これで元気に!


こんな質問がありました。
『痩せたいし、夏バテや体調不良〜どうしたらいいの!?』
日中の暑さで運動も危険、健康管理も難しい時期です。
間も無くお盆を迎え、
一日中エアコン、冷たい食べ物や
ドリンクをとる事が多く、
体は思った以上に冷えています。
特に運動不足や冷え症の人がシャワーだけで済ませていると、
汗をかきづらくなり、
夏バテや体調不良になることも。
ヨガ で運動不足解消
心身のリラックス、自立神経やホルモンバランスの乱れも整います。
お風呂に入り、体を深部から温めて汗腺を活性化させましょう。
自然といい汗がかけるようになり
この2つがダイエットにつながります✨✨
ヨガと入浴で
一日の終わりの極楽タイム
デトックス&リラックス効果を高めて下さい✨✨
新月✨チャリティーヨガ
 ¥500動画レッスン
月2回30分¥980
Doris YOGA
続けるから実感✨✨

 

夏に気をつけるは!?


夏✨✨

焼肉食べたくやりませんか?

私だけ?

やっぱり

あっさりした

うどんや梅干しも美味しいですよね。

うどんは消化がよく、

梅干しは疲労回復に効果的なクエン酸たっぷり、

うり(きゅうりやスイカなど)は体の熱を冷ましてくれる働きがあります。

 

蒸し暑い夏は、胃腸のパワーが落ちやすいといわれています。

日頃、胃腸のトラブルがあまりない方も、

この時季の過信は禁物です。

 

冷たいものの摂り過ぎはよくないといわれますが、

胃腸は「湿を嫌い、乾を好む」臓器なので、

 

冷たいものや水分を摂りすぎると胃腸の働きが悪くなり、エネルギーや栄養が全身にまわらなくなり、

夏バテを引き起こしやすくなるのです。

 

 

 

水分は出来たら常温✨

体内と同じ温度で身体への吸収が違う。

 

1.5リットルは飲みたいですね。

 

 

暑さのストレスも

深い呼吸を深くすると

腸も身体も脳も整えていけます。

 

そこでチャリティーヨガ情報✨✨

満月から8月19日新月ヨガ

お申し込み

https://forms.gle/Zk8exbowiAYjt7Jn7

 

 

またYouTubeでのおすすめはこちら✨✨

【極上の眠りへ】雑念を手放し心も身体もリラックス質のいい睡眠へ
https://youtu.be/jhqpo2lYqHE

 

オンラインストア
スケジュール
ページ先頭へ
copyright© kirameki-yoga.com All Rights Reserved