自分いじめをしない習慣

『きらめきヨガ』は

あなたの人生を最幸にするコンテンツ

カウンセリング技法も学んだ講師の

ナビゲーション違う✨

 

『きらめきヨガをするとどうなるの？』

まず１つめ「自分を大切、好きになる」

(自己肯定感、自己承認感向上、感謝力向上)

 

①日常で無意識に自分をいじめていませんか

だからダメなんだ、、、

○○○じゃなきゃいけない、、、

またしてしまった、、、

やっぱり自分は、、、

やっぱり許せない、、

 

 

と　つぶやいてもいいんですよ✨

 

ただ

つぶやきっぱなしで呪文のように繰り返す事を

私は『自分いじめ』と言っています。

自分がイヤになり逃げたくなり、消えたくなります。

 

私も経験あるからこそ

『もう自ら痛みと向き合うのをやめていきませんか？』

 

②なぜ痛みを繰り返すのか？

人は性格を「変えようと思っても変えられない」生き物

 

③どうやったら変えられるの？

習慣を変えるだけ

なんで？

②だから

③をするだけ

 

思いを変えるのは難しい、

思ってもできないと①がはじまる

 

④どうしたらいい？

「きらめきヨガ」をするだけ

気分が悪いとき、、体調が優れない

気分が前向きなとき、体調がいいし美味しく感じる

きらめきヨガ　は

体調を良くして気分を変える

つまり

身体から心を鍛えていく作業をしています。

 

人はそもそも無意識にいい習慣に鍛える事ができる

仕組みがあります。

 

3つ★★★

★身体の使い方を変える

・緩みを許す作業を繰り返す。

・常に心地よい自分と向き合う

・身体を通して呼吸が深くなる

結果

心と身体の健康を自己管理できるようになり

自分で心地よさを選択していける習慣が身につき

何時でも何処でも常にベストな自分にととのえられる

 

＊理論、仕組みはJBPヨガ講座で学べます。

 

★問いかけを変える

★○○を変える

つづきは　また次回に

 

 

さぁ　今からスタート✨

知った瞬間からみるみるきらめき出す✨

 

 

著書「きらめきヨガ」

〜 プラスの習慣づくり33メソッド〜

朝☀️

本を両手に挟み　✨

目を閉じ　深呼吸

好きなページを開く✨

そのページをするだけ

＊Amazon、楽天、Yahoo、紀伊國屋他で販売中

 

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風香る5月　お寺ヨガ　

雨が多かった5月もあと少し

山は潤った葉や花の香りでいっぱい

なんとも言えない爽やかな甘い香り

風にのって

 

 

写真は　愛媛県久万高原町にある

第44番、中札所【大寶寺】前札所の明石寺から難所が続く「遍路ころがし」の霊場と言われております。

 

この時期は

足をすすめるたびに

様々な春の花が迎えてくれます。

 

 

 

 

 

樹齢数百年の巨杉に囲まれた参道

 

お寺の歴史と自然を味わいながら

毎月第二、第四(土)には

9:30〜 阿字観、ヨガ

13:30〜ヨガ、写経

体験ができます。

 

県内外から参加頂いております。

 

あなたも日常から離れ

心身がみるみるととのう感覚を味わいませんか

 

 

 

 

5/28（土）の講師は

ペルー出身　癒しのDorisです。

 

ご予約お待ちしております。

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