自分いじめをしない習慣

『きらめきヨガ』は

あなたの人生を最幸にするコンテンツ

カウンセリング技法も学んだ講師の

ナビゲーション違う✨

 

『きらめきヨガをするとどうなるの？』

まず１つめ「自分を大切、好きになる」

(自己肯定感、自己承認感向上、感謝力向上)

 

①日常で無意識に自分をいじめていませんか

だからダメなんだ、、、

○○○じゃなきゃいけない、、、

またしてしまった、、、

やっぱり自分は、、、

やっぱり許せない、、

 

 

と　つぶやいてもいいんですよ✨

 

ただ

つぶやきっぱなしで呪文のように繰り返す事を

私は『自分いじめ』と言っています。

自分がイヤになり逃げたくなり、消えたくなります。

 

私も経験あるからこそ

『もう自ら痛みと向き合うのをやめていきませんか？』

 

②なぜ痛みを繰り返すのか？

人は性格を「変えようと思っても変えられない」生き物

 

③どうやったら変えられるの？

習慣を変えるだけ

なんで？

②だから

③をするだけ

 

思いを変えるのは難しい、

思ってもできないと①がはじまる

 

④どうしたらいい？

「きらめきヨガ」をするだけ

気分が悪いとき、、体調が優れない

気分が前向きなとき、体調がいいし美味しく感じる

きらめきヨガ　は

体調を良くして気分を変える

つまり

身体から心を鍛えていく作業をしています。

 

人はそもそも無意識にいい習慣に鍛える事ができる

仕組みがあります。

 

3つ★★★

★身体の使い方を変える

・緩みを許す作業を繰り返す。

・常に心地よい自分と向き合う

・身体を通して呼吸が深くなる

結果

心と身体の健康を自己管理できるようになり

自分で心地よさを選択していける習慣が身につき

何時でも何処でも常にベストな自分にととのえられる

 

＊理論、仕組みはJBPヨガ講座で学べます。

 

★問いかけを変える

★○○を変える

つづきは　また次回に

 

 

さぁ　今からスタート✨

知った瞬間からみるみるきらめき出す✨

 

 

著書「きらめきヨガ」

〜 プラスの習慣づくり33メソッド〜

朝☀️

本を両手に挟み　✨

目を閉じ　深呼吸

好きなページを開く✨

そのページをするだけ

＊Amazon、楽天、Yahoo、紀伊國屋他で販売中

 

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はつらつヨガ体操　11月無料体験

10年目を迎えた　はつらつヨガ体操

運動不足は心と身体のリズムを崩してしまいます。

身体に染み付いたクセを少しづつ手放し

痛みから解放されていきます。

 

体操とヨガで身体と心のバランスを整え

はつらつとした毎日へ✨

 

毎週月曜　10:00〜11:00

11月から無料参加募集！

高松市健康福祉局長寿福祉課
介護予防係　岡田　TEL 087-839-2346

 

 

●いきいきヨガ体操　【有料】

木曜日10:00〜11:00  5回開催

一月３回6,000円

1回追加毎　＋2,000円

 

無料体験実施中❗️

 

・企業訪問可能

・イベントヨガ体操

・社員向けメンタルヨガ

・セミナー

 

 

 

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