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夏バテ をさようなら(^O^)


お盆の 12日 サニツバヨガ 行いま〜す✨

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夏バテ気味さん多いですね。
冷えた室内に長時間いませんか?
夏冷えさん ヨガで身体を温めませんか✨

また
こう暑いと、そうめんや冷やしうどんなど、
喉越しのいい 炭水化物に頼りがちですが、
この炭水化物をエネルギーとして吸収するには、ビタミンB1、B2が必要です。
ビタミンB1、B2が欠如した状態だと、
炭水化物はエネルギーとして吸収できず、
疲労物質に変わってしまいます。
体がだるい原因の多くはこれかもしれません

ビタミンB1、B2が多く含まれている食べ物は

豚肉(ヒレ・ロース)、 レバー(鶏・豚・牛)
いわし、 うなぎ
えんどう豆、 枝豆
豆製品(納豆・豆腐)
玄米、 まいたけ、 ほうれん草

などです(^O^)
上手に取り入れたいですね。

 

 

「きらめきヨガ 」本 絶賛発売中✨

#脳ポジ  #林たかこ #きらめきヨガ

 


脳ポジ習慣は嬉しい事ばかり


今朝は 松山からスタートしました。

カラダと心、行動の繋がりを知ると
自分に変化が起きる✨

今日は 脳ポジ が歯にも良い!
歯医院長
「ポジティブだと唾液の分泌がかわり
虫歯になりにくい、免疫力があがる」

金スマにも出演の
ペインクリニック 先生

「ポジティブな人は痛みも無くなりやすく
早く治る人が多い」

脳ポジは カラダ、ココロ、マインドの健康だけではなく 歯や痛みにも効果が期待できる

(^ν^)

 

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