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青空✨きらめきヨガ


img_5961空を見ながら のんびりヨガ✨

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一緒遊びながら ヨガ✨

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たった1分 身体を温めて 健康で若々しく♪


会場入りきれないほどの

たくさんのご参加ありがとうございました!

 

やはり下半身の衰えが気になる方が多かった

ですね。

 

3つ持ち帰って頂きました( ◠‿◠ )

 

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たった 1分エクササイズ

1.足指グーパー エクササイズ

心臓から一番遠く冷えやすい足指を動かし

血行促進(^ν^)

 

2.第二の心臓 ふくらはぎ エクササイズ

ポンプの役割を果たすふくらはぎ、 筋力をつけて

血行促進( ◠‿◠ )

 

3.肩甲骨エクササイズ

上半身で一番大きな筋肉僧帽筋を動かすと

活力アップ、身体ポカポカに(╹◡╹)

 

お試し下さいね(๑・̑◡・̑๑)

 

 


団体様 脳ポジ ヨガメソッド


身体づくりは思考づくり

未来づくり( ◠‿◠ )

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1日に身体をリセットして

整える習慣を身につけたら

毎日 身体と頭がスッキリし

スポーツや仕事のパフォーマンスが上がり

能力もアップ(╹◡╹)

 

身体の使い方で未来が変わります!

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生理学、心理学、大脳生理学を掛け合わせた

脳ポジ・メソッド✨

brain positive=プラス思考

脳ポジ瞑想、ヨガ、トークで脳を鍛える。

 

 


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