脳ポジ・ヨガ

今日最後のヨガです。

昼間の温かさが残るスタジオヨガ

汗がじんわり 出てきて気持ちイイ（^人^）

便秘の女性が多いですが
最近は男性も増えてきているように感じます。

いっぱい笑って
いっぱいお話しして
たっぷり深呼吸（＾Ｏ＾☆♪

すると内臓のマッサージになり
動きが活発になりますよ。

さらに！

吐く事で リラックスに流れて
頭もスッキリします（^人^）

一石二鳥 十鳥 もありますよ

寝るまえは 身体と頭の 電源をオフにして
休みましょうね。

なかなか身体は休めているけど
頭は起きてる、 その逆もあります。

オフにする 感覚を身につけると
好きな時にオフやオンに切り替える事ができます。

是非 切り替える方法と 体感してくださいね
（＾ν＾）

毎月第一、二、三
月曜は きちヨガです。

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☆ほのぼのしながら脳がポジティブになる習慣づくりができるのです

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